Ile kawa ma kalorii
Będzie krótko, ale konkretnie i zdecydowanie pozytywnie!
Kawa to napój, który jest uwielbiany na całym świecie. Często pijemy ją rano, aby się pobudzić lub w ciągu dnia, aby zwiększyć naszą wydajność. Jednak wielu ludzi zastanawia się, ile kalorii zawiera kawa i czy picie kawy może wpłynąć na naszą wagę.
I tutaj mogę Was uspokoić 🙂
Kalorie w kawie
Kawa jest napojem o bardzo niskiej wartości kalorycznej. Czarna kawa bez dodatku cukru lub mleka zawiera zwykle mniej niż 5 kalorii na filiżankę. Dlatego też, sama kawa nie wpłynie znacząco na naszą wagę.
Jednak, kawy z dodatkiem mleka, cukru, syropów smakowych lub bitą śmietaną, mogą zawierać znacznie więcej kalorii. Na przykład, jedna filiżanka kawy z dodatkiem 2 łyżek cukru i 2 łyżek mleka może mieć około 70 kalorii.
Dlatego też, gdy chcemy kontrolować naszą wagę, powinniśmy wybierać kawy bez dodatku cukru i mleka lub z minimalnym dodatkiem, aby uniknąć spożywania zbyt wielu kalorii.
Korzyści zdrowotne kawy
Kawa nie tylko jest niskokaloryczna, ale również ma wiele korzyści zdrowotnych. Oto niektóre z nich:
- Poprawia wydajność umysłową i fizyczną
- Zmniejsza ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2
- Zawiera wiele przeciwutleniaczy, które pomagają w walce z chorobami nowotworowymi i chorobami związanymi z wiekiem
- Może pomóc w utracie wagi poprzez zwiększenie tempa przemiany materii
Jednak, jak w przypadku wszystkiego, zbyt duża ilość kawy może prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych, takich jak problemy z jelitami, bezsenność i zaburzenia rytmu serca.
Dlatego też, ważne jest, aby pic kawę z umiarem i zawsze konsultować się z lekarzem w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych.
O autorze
Maciej
Maciek jest magistem z zakresu historii. Jest zapalonym miłośnikiem kawy. Pracował jako barista w wielu kawiarniach w Wielkiej Brytanii przez ostatnie 6 lat, a także jako konsultant ds. jakości kawy. Aktualnie mieszka w Holandii.
