Ile kawa ma kalorii

Będzie krótko, ale konkretnie i zdecydowanie pozytywnie!
Kawa to napój, który jest uwielbiany na całym świecie. Często pijemy ją rano, aby się pobudzić lub w ciągu dnia, aby zwiększyć naszą wydajność. Jednak wielu ludzi zastanawia się, ile kalorii zawiera kawa i czy picie kawy może wpłynąć na naszą wagę.

I tutaj mogę Was uspokoić 🙂

Kalorie w kawie

Kawa jest napojem o bardzo niskiej wartości kalorycznej. Czarna kawa bez dodatku cukru lub mleka zawiera zwykle mniej niż 5 kalorii na filiżankę. Dlatego też, sama kawa nie wpłynie znacząco na naszą wagę.

Jednak, kawy z dodatkiem mleka, cukru, syropów smakowych lub bitą śmietaną, mogą zawierać znacznie więcej kalorii. Na przykład, jedna filiżanka kawy z dodatkiem 2 łyżek cukru i 2 łyżek mleka może mieć około 70 kalorii.

Dlatego też, gdy chcemy kontrolować naszą wagę, powinniśmy wybierać kawy bez dodatku cukru i mleka lub z minimalnym dodatkiem, aby uniknąć spożywania zbyt wielu kalorii.

Korzyści zdrowotne kawy

Kawa nie tylko jest niskokaloryczna, ale również ma wiele korzyści zdrowotnych. Oto niektóre z nich:

• Poprawia wydajność umysłową i fizyczną
• Zmniejsza ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2
• Zawiera wiele przeciwutleniaczy, które pomagają w walce z chorobami nowotworowymi i chorobami związanymi z wiekiem
• Może pomóc w utracie wagi poprzez zwiększenie tempa przemiany materii

Jednak, jak w przypadku wszystkiego, zbyt duża ilość kawy może prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych, takich jak problemy z jelitami, bezsenność i zaburzenia rytmu serca.

Dlatego też, ważne jest, aby pic kawę z umiarem i zawsze konsultować się z lekarzem w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych.